Дневник питания за 19.07.2018

Опять мало((( Но старалась. 
А грунтовка комнаты считается как физнагрузка? :D

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
45
102.6 3.9 0.6 20.3
Лососина, семга, кета малосоленые
45
98.4 14.9 4.1 0.6
Огурец, парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Йодомарин
0.2
0 0 0 0
Фолиевая кислота
0.1
0.2 0 0 0.1
Рыбий жир с витаминами A, D, E
3.7
30.3 0.5 3 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
700
0 0 0 0
Сельдерей
30
3.9 0.3 0 0.6
Лук порей
30
10.8 0.6 0.1 1.9
Капуста белокочанная
30
8.4 0.5 0.1 1.4
Пельмени мясные
210
514.5 32.6 16.8 62.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Простоквашино 5% классический
180
217.8 28.8 9 5.4
Мороженое, пломбир
100
232 3.7 15 20.4
Сироп Двойной Шоколад [Hershey's]
30
84 0.5 0.3 18.9
100% PURE PLATINUM WHEY
30
108.9 22.8 1.6 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ефим 19.07.2018 23:04
конечно считается - как базовая бытовая )
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ