Дневник питания за 19.07.2018

Опять мало((( Но старалась.
А грунтовка комнаты считается как физнагрузка? :D

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	45	102.6	3.9	0.6	20.3
Лососина, семга, кета малосоленые	45	98.4	14.9	4.1	0.6
Огурец, парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода, из под крана, муниципальная	400	0	0	0	0
Йодомарин	0.2	0	0	0	0
Фолиевая кислота	0.1	0.2	0	0	0.1
Рыбий жир с витаминами A, D, E	3.7	30.3	0.5	3	0
Итого	824	237	19	7	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	700	0	0	0	0
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Лук порей	30	10.8	0.6	0.1	1.9
Капуста белокочанная	30	8.4	0.5	0.1	1.4
Пельмени мясные	210	514.5	32.6	16.8	62.4
Итого	1000	537	34	17	66

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Простоквашино 5% классический	180	217.8	28.8	9	5.4
Мороженое, пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Сироп Двойной Шоколад [Hershey's]	30	84	0.5	0.3	18.9
100% PURE PLATINUM WHEY	30	108.9	22.8	1.6	2.2
Итого	340	642	55	25	46
Итого за день	2164	1418	109	50	135