Елена Сапожок
22.05.2018 21:56

Дневник питания за 22.05.2018

Я не люблю клубнику)))) С детства абсолютно к ней равнодушна. 2-3 ягоды в год мой потолок. Но в этом году что то щелкнуло в моей голове, и меня аж трясет, когда я чувствую аромат клубники. С субботы съела уже 3 кг!!! И мне мало! Надо еще и еще!!! Вот такие клубничные дела))) Желанию организма не противлюсь, буду есть, пока клубника с грядки. Не круглый год такое)
Всем клубничного вторника)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
220
2 0 0 0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
30
13 0 0 1
Итальянские хлебцы с имберем, пряными травами и оливковым маслом
16
46 1 2 4
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
32
63 2 0 12
Сыр, гауда
28
99 7 7 0
Колбаса сырокопченая
21
48 2 6 0
Финики
9
26 0 0 6
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
80
84 1 3 11
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
270
2 0 0 0
Мороженое, пломбир, шоколадный
110
254 4 16 22
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны жареные
230
195 7 14 13
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
60
120 4 0 23
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
270
2 0 0 0
Яблоко
135
63 0 0 13
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Земляника (садовая), клубника
550
225 4 2 41
Земляника (садовая), клубника
260
106 2 1 19
Творог обезжиреный
100
89 18 0 3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин
1
122 24 1 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Сапожок 22.05.2018 21:59 Нравится 1
Кстати, пломбир был не шоколадный, а клубничный))) Шоколадный по калориям и БЖУ подошел))
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ