Елена Сапожок

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Сапожок 08.10.2018 16:33

Дневник питания за 08.10.2018

День 22. Грипп.
Много чая, нет еды. Есть совсем не хочется. Тошнит. Температура. Не болейте!

Завтрак

Яичный белок куриный

62 г · б 6.9 · ж 0.1 · у 0.6

29.8

ккал

Итого 29 ккал · Б 6 · Ж 0 · У 0

Дневной перекус

Творог обезжиреный

180 г · б 32.4 · ж 0.9 · у 5.9

161.5

ккал

Кефир 1%

30 г · б 0.9 · ж 0.3 · у 1.2

11.1

ккал

Итого 172 ккал · Б 33 · Ж 1 · У 7

Итого за день 202 ккал · Б 40 · Ж 1 · У 7

Макронутриенты

Калории
202.4

min 1445 2023

10%

Белки
40.2

44.2%

Жиры
1.3

1.9%

Углеводы
7.7

263

2.9%

Вода
176.166

2731

6.5%

Клетчатка
0

Витамины и минералы

Рейтинг

11%

b-car

1.1%

В1

48%

Холин

21.6%

13.1%

10.2%

15.9%

B12

61.7%

5.2%

2.4%

27%

вит.К

44.4%

Калий

11.8%

30.1%

11.7%

14.7%

51.6%

16.5%

4.5%

2.9%

24.2%

0.9%

16.5%

23.3%

121%

1.4%

3.7%

7.1%

Энергетический баланс

Приход

202 ккал

Расход

2023 ккал

Итого

-1821 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Елена Сапожок

08.10.2018 18:17

Спасибо)

Ответить

Новые рецепты

Интересные блоги