Марина Феникс
08.04.2018 23:50

Дневник питания за 08.04.2018

Вписалась в калорийность и с пасхальным куличом, и с крашеным яйцом.) В качестве эксперимента приготовила творожные кексы с манкой, овсяными отрубями и замороженным крыжовником, получилось мега-вкусно, и всего 130 ккал на 100 г. Буду пробовать этот рецепт еще с другими ягодами.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Низкоуглеводный Хлеб Идея Light
22
63 4 1 7
Банан
35
33 0 0 7
Шоколад горький
20
107 1 7 9
Сыр Королевский
35
98 8 7 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
160
161 6 1 29
Котлеты из куриного филе с капустой
105
149 20 1 13
Вода
300
0 0 0 0
Морская капуста
55
13 0 0 1
Масло подсолнечное
2
18 0 2 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кулич пасхальный
40
128 2 5 17
Йогурт 6,0% жирности
30
27 1 1 1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности
15
49 1 1 8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка с крыжовником
70
93 8 2 9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Курица, сердечки всех видов, вареные на маленьком огне
100
185 26 7 0
Морковь, тушенная с репчатым луком
30
17 0 0 2
Пекинская капуста (пе-тсай), сырая
60
9 0 0 1
Цельнозерновые Макароны
60
216 8 0 43
Рыбий жир
5
45 0 5 0
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79 6 5 0
Вода
300
0 0 0 0
Лимон
10
3 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ася 09.04.2018 07:55
О, творожные кексики! Звучит очень аппетитно! Вообще - пп десерты, зачастую, ничуть не уступают вредным сладостям по вкусу. А со временем вообще отвыкаешь от них.
Марина Феникс 09.04.2018 13:41
Ася, ага, я тоже убедилась, что собственные вкусняшки гораздо вкуснее магазинных. Проблема только в том, что не всегда есть время их готовить, и тогда таскаешь потихоньку дурацкие магазинные сладости к чаю, если кто-то домой их принесет.) Состав там, конечно, всегда ужасен, за редким исключением. (
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ