начнем, как обычно, с ведения дневника питания

Намазка из тунца

Автор Анна

147.2

17.6

7.8

1.7

11

4 0

Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем

Автор Женя

108.7

6

6.3

7.1

11

3 7

Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом

Автор Анна

147.5

11.1

8.1

7.1

10

6 5

Юна

27-01-2026

Дневник питания за 26.01.2026

Функциональный балет и бассейн 🩰🏊‍♀️ Занятие по ...

4 14

sera

25-01-2026

Дневник питания за 24.01.2026

Меня заблокировал пользователь :crazy:  Вот есть т...

6 11

Екатерина

26-01-2026

Теория `дефицитов` это полный бред!

Вот кто это придумал? Женщинам так запудрили мозги...

2 15

Екатерина

30-01-2026

Дневник питания и тренировок за 30.01.2026

День8. 30.01.2026. Вес 89.0 кг (22.01.2025 =91.4кг...

3 12

Юна

2026-02-01

Калорийность: 1699 кКал

Витамины и минералы: 93%

Полина

2026-02-01

Калорийность: 2483 кКал

Витамины и минералы: 91%