Дневник питания за 15.06.2022

Интересное наблюдение по завтраку. Утром есть чувство легкого голода, но завтракать не хочется. Получается выпить только кофе с маслом или сливками. Спокойно доживаю до 11.00-11.30. Обедаю с большим аппетитом. В те дни, когда не уверена, смогу ли вовремя пообедать, запихиваю в себя завтрак. Притом довольно жирный и плотный. В животе тяжесть и появляется невыносимое чувство голода к 10-11 утра! Вот такие дела. Все-таки есть что-то в интервальном голодании, хотя уверена, у всех организм откликается по-разному. Может быть у меня есть какие-то проблемы с инсулином, раз такие скачки голода. Но я не проверялась, так что утверждать не буду. Ещё пару интересных открытий - на 20 граммах углеводов (у меня варьируется день ото дня, иногда доходит и до 40 г.), можно активно жить. До сих пор кажется, что это что-то из области фантастики. И последнее - пара бокалов сухого белого после высокожирного и высококалорийного ужина не разжигают аппетит. До этого один бокал способствовал тому, что я готова была съесть слона 😬