Дневник питания за 17.05.2018

Вот что значит голодной с работы приехать. Наелась картошки с сосисками, и было так вкусно, что порция получилась великовата, прямо скажем.) И на утро, вот вам здрасте, привес в 0,6кг. Но я еще думаю, что кофе на ночь тоже сыграло свою партию в этом оркестре. Зачем кофе скажите вы, а затем чтобы не заснуть и посмотреть выдающийся матч Россия-Канада.=)
Как мне недавно посоветовали, я начала есть полезные перекусы. И о чудо, совсем перестало тянуть на печеньки и прочие "неправильные" углеводы.)
А еще, а еще, я уже неделю не пью кофе 3 в 1, да и кофе как таковой стала употреблять реже. Я ль не молодец?=)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимон
120
40 1 0 3
Кефир, нежирный
340
105 10 0 13
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
30
78 2 0 15
Сыр Адыгейский
51
122 9 7 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
178
1 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
12
73 2 6 1
Орех кешью
17
102 3 8 3
Изюм (виноград сушеный)
22
57 0 0 14
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
178
1 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
170
127 3 0 26
Курица жареная, по 2-16
110
299 25 21 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
178
1 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
45
21 0 0 4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
380
3 0 0 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель, жаренный ломтиками (из отварного) по 1-230
180
289 4 15 33
Сосиски, молочные
150
391 16 35 0
Кофе растворимый, сухой
4
4 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Максим 18.05.2018 06:25
Это великолепно. То что привес в 0.6 кг это еда не успела перевариться. И уйти со стулом.
Максим, спасибо.))) Вы меня успокоили.)))
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ