Дневник питания за 21.05.2018

В плане еды был отличный денек. Но две печеньки вылезли от небольшой неприятности. Все-таки я имею привычку заедать эмоции.( 
Скоро "эти" дни и вес тоже пополз вверх, я всегда набираю, стараюсь на этом не зацикливаться. Но настроение как никогда поганое.(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
180
1 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
300
159 8 7 12
Чернослив (слива сушеная)
27
69 0 0 15
Овсяные хлопья "геркулес"
10
35 1 0 6
Семена льна
10
53 1 4 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
180
1 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
фасоль с куриными желудками
300
172 27 4 3
салат с овощами и яйцом (огурец, редис, лук, капуста)
250
192 10 14 5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
180
1 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
лепешка на кефире с начинкой
150
389 20 16 39
Печенье "Платочки"
30
90 2 5 7
Карамель, леденцовая
12
46 0 0 11
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
180
1 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель, жаренный ломтиками (из отварного) по 1-230
80
128 1 6 14
фасоль с куриными желудками
150
86 14 2 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 12
Без  этих пакостных заеданий в печеньках никак((((( У самой такая же фигня...но стараюсь не думать об этом. И пытаюсь заедать чем-нибудь  более полезным...По этому в холодильнике всегда любимые вкусняшки (хурма  или финики, киви.....)
Катерина Андриевская, так получилось, что на работе есть печеньки всегда. Обычно мне не хочется, а тут расстроилась и съела парочку. Дома у нас вообще нет такой гадости, дети если едят то поштучно. 
А у меня всегда  печеньки, пироги, конфеты тонами))) Муж просто кошмар какой сладкоежка...))) И на нем ничего не останавливается))))))) 
По этому  я себе покупают свои вкусняшки, чтобы не срываться...))))))))) 
Катерина Андриевская, это отличный метод.) Но мои вкусняшки съедают дети.))) А муж наоборот сладкого ничего не ест.
Моя дочка любитель фруктов, но наших только...яблоки для нее это золото)) Так что мои финики и киви она даже не пробует..) 
Катерина Андриевская, надо же.) Но у детей такой специфический вкус.))) Мы с дочкой пристрастились к хрустению просто свежим болгарским перцем. Еще на пару с ней лопаем сельдерей и свеклу в сыром виде. Скажи мне два года назад, что я буду это есть, я у меня бы выпал глаз от удивления.))) Еще больше удивляюсь, когда дети предпочитают сгущенке перец. Я бы в детстве пальцем у виска покрутила. Но на самом деле тихо радуюсь таким необычным вкусам детей.)))
Вот сейчас как раз утром на работе всем испортили настроение...)) Сижу жую киви с кофем)))) Вот кофе для меня это что-то запретное..Раньше пила его очень много...За пол года перешла на 2 чашки в день. Но его пью только натуральный и без сахара (никогда не любила сладкие напитки) Но в кофе мне врач сказал добавлять сливки (кстати не менее 20% жирности) В принцепи я любитель кофе с молочкой..)  
Классно)) У меня дочка (5 лет) Даже видеть не хочет перец...Для нее это кошмар)))) А вот помидоры черри.....Все отдаст за них))))
Катерина Андриевская, с кофе я начала тоже бороться. Одно время круглосуточно пила кофе, теперь сбавила обороты до максимум одной чашки в день. Стараюсь пить свежесваренный либо никакой. Но засада еще в том, что тянет безбожно и иногда покупаю 3 в 1, а потом вспоминаю. что это гадость-гадость, но она уже во мне.( Борюсь, в общем.)
Катерина Андриевская, я ж говорю странные они.) Хотя себя вспомнить, я сыр не могла на дух преносить, только лет в 14 распробовала. Вкусовые привычки с возрастом здорово меняются. все-таки.))) 
Конечно. Моя раньше любила сыр. В последний год даже кушать не хочет. А вот брынзу овечью стала кушать. Утром с яйчницой или просто с хлебом любит...
Вкусы постоянно с возрастом меняются...
Новые рецепты
Интересные блоги