Дневник питания за 21.05.2018

В плане еды был отличный денек. Но две печеньки вылезли от небольшой неприятности. Все-таки я имею привычку заедать эмоции.( 
Скоро "эти" дни и вес тоже пополз вверх, я всегда набираю, стараюсь на этом не зацикливаться. Но настроение как никогда поганое.(

Завтрак

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
180 г · б 0 · ж 0 · у 0
1
ккал
Кефир 2,5% жирности
300 г · б 8 · ж 7 · у 12
159
ккал
Чернослив (слива сушеная)
27 г · б 0 · ж 0 · у 15
69
ккал
Овсяные хлопья "геркулес"
10 г · б 1 · ж 0 · у 6
35
ккал
Семена льна
10 г · б 1 · ж 4 · у 2
53
ккал
Итого 318 ккал · Б 12 · Ж 12 · У 37

Утренний перекус

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
180 г · б 0 · ж 0 · у 0
1
ккал
Итого 1 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Обед

фасоль с куриными желудками
300 г · б 27 · ж 4 · у 3
172
ккал
салат с овощами и яйцом (огурец, редис, лук, капуста)
250 г · б 10 · ж 14 · у 5
192
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
180 г · б 0 · ж 0 · у 0
1
ккал
Итого 366 ккал · Б 37 · Ж 19 · У 10

Дневной перекус

лепешка на кефире с начинкой
150 г · б 20 · ж 16 · у 39
389
ккал
Печенье "Платочки"
30 г · б 2 · ж 5 · у 7
90
ккал
Карамель, леденцовая
12 г · б 0 · ж 0 · у 11
46
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
180 г · б 0 · ж 0 · у 0
1
ккал
Итого 528 ккал · Б 23 · Ж 22 · У 58

Ужин

Картофель, жаренный ломтиками (из отварного) по 1-230
80 г · б 1 · ж 6 · у 14
128
ккал
фасоль с куриными желудками
150 г · б 14 · ж 2 · у 2
86
ккал
Итого 214 ккал · Б 15 · Ж 9 · У 16

Вечерний перекус

Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Итого за день 1429 ккал · Б 89 · Ж 62 · У 123
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 1 
 12
Катерина Андриевская, так получилось, что на работе есть печеньки всегда. Обычно мне не хочется, а тут расстроилась и съела парочку. Дома у нас вообще нет такой гадости, дети если едят то поштучно. 
Катерина Андриевская, это отличный метод.) Но мои вкусняшки съедают дети.))) А муж наоборот сладкого ничего не ест.
Катерина Андриевская, надо же.) Но у детей такой специфический вкус.))) Мы с дочкой пристрастились к хрустению просто свежим болгарским перцем. Еще на пару с ней лопаем сельдерей и свеклу в сыром виде. Скажи мне два года назад, что я буду это есть, я у меня бы выпал глаз от удивления.))) Еще больше удивляюсь, когда дети предпочитают сгущенке перец. Я бы в детстве пальцем у виска покрутила. Но на самом деле тихо радуюсь таким необычным вкусам детей.)))
Катерина Андриевская, с кофе я начала тоже бороться. Одно время круглосуточно пила кофе, теперь сбавила обороты до максимум одной чашки в день. Стараюсь пить свежесваренный либо никакой. Но засада еще в том, что тянет безбожно и иногда покупаю 3 в 1, а потом вспоминаю. что это гадость-гадость, но она уже во мне.( Борюсь, в общем.)
Катерина Андриевская, я ж говорю странные они.) Хотя себя вспомнить, я сыр не могла на дух преносить, только лет в 14 распробовала. Вкусовые привычки с возрастом здорово меняются. все-таки.))) 
Интересные блоги
Новые рецепты