Дневник питания за 31.05.2018

Из впечатлений дня - айран гадость редкостная, еще и брызнул во все стороны когда я его открыла. На ужин был смузи и крабовые палочки - странный набор не правда ли? Но мне так не хотелось ничего есть, а потом пошла в магазин за кефирчиком, который весь выпили по видимому в нашем городе, и единственное что было в магазе только айран. Ну про айран читайте выше.)))) Так вот и дико захотелось крабовых палочек, к чему бы это?)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
4
4 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка яичница)
120
182 15 13 0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
39
200 3 20 0
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, тазобедренная часть (Тушение)
90
260 12 23 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151 6 1 27
Салат овощной
200
127 2 10 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пп кексик с ягодами
52
110 3 2 19

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
47 0 0 8
Банан
50
48 0 0 10
Кефир, нежирный
150
46 4 0 6
Крабовые палочки (Жарка)
350
271 55 5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айран (тан) газированный
200
48 2 3 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы