Дневник питания за 31.05.2018

Из впечатлений дня - айран гадость редкостная, еще и брызнул во все стороны когда я его открыла. На ужин был смузи и крабовые палочки - странный набор не правда ли? Но мне так не хотелось ничего есть, а потом пошла в магазин за кефирчиком, который весь выпили по видимому в нашем городе, и единственное что было в магазе только айран. Ну про айран читайте выше.)))) Так вот и дико захотелось крабовых палочек, к чему бы это?)

Завтрак

Кофе растворимый, сухой
4 г · б 0 · ж 0 · у 0
4
ккал
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яйцо куриное (Жарка яичница)
120 г · б 15 · ж 13 · у 0
182
ккал
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
39 г · б 3 · ж 20 · у 0
200
ккал
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 387 ккал · Б 19 · Ж 33 · У 1

Обед

Свинина, тазобедренная часть (Тушение)
90 г · б 12 · ж 23 · у 0
260
ккал
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150 г · б 6 · ж 1 · у 27
151
ккал
Салат овощной
200 г · б 2 · ж 10 · у 5
127
ккал
Итого 539 ккал · Б 21 · Ж 35 · У 33

Дневной перекус

пп кексик с ягодами
52 г · б 3 · ж 2 · у 19
110
ккал
Итого 110 ккал · Б 3 · Ж 2 · У 19

Ужин

Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100 г · б 0 · ж 0 · у 8
47
ккал
Банан
50 г · б 0 · ж 0 · у 10
48
ккал
Кефир, нежирный
150 г · б 4 · ж 0 · у 6
46
ккал
Крабовые палочки (Жарка)
350 г · б 55 · ж 5 · у 0
271
ккал
Итого 412 ккал · Б 61 · Ж 6 · У 24

Вечерний перекус

Айран (тан) газированный
200 г · б 2 · ж 3 · у 2
48
ккал
Итого 48 ккал · Б 2 · Ж 3 · У 2
Итого за день 1498 ккал · Б 107 · Ж 81 · У 81
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 1 
 0
Новые рецепты
Интересные блоги