Решила сократить калории. Ага, счас! Пришли гости, пришлось спешно
готовить вкусный пирог.) И как тут удержаться, что бы хотя бы один
кусочек не отправить в рот? Но я не унываю.)))
Завтрак
Эспрессо Американо [Кофе Хауз]
200 г · б 0 · ж 0 · у 6
38
ккал
Сливки пастеризованные 10,0% жирности
10 г · б 0 · ж 1 · у 0
11
ккал
Итого 49 ккал · Б 0 · Ж 1 · У 7
Обед
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
130 г · б 5 · ж 1 · у 24
131
ккал
Печень говяжья (Тушение)
120 г · б 20 · ж 4 · у 6
145
ккал
Итого 276 ккал · Б 26 · Ж 5 · У 30
Дневной перекус
Цукини с кожурой, сырые
180 г · б 2 · ж 0 · у 5
30
ккал
Морковь, красная (оранжевая)
80 г · б 1 · ж 0 · у 5
28
ккал
Слойка с Ветчиной и Сыром [Ковчег]
100 г · б 14 · ж 24 · у 29
390
ккал
Итого 448 ккал · Б 17 · Ж 25 · У 41
Ужин
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
