Дневник питания за 05.06.2018

Блин, сколько оказывается калория во всяких снэках.((( Началась трудная полоса на работе, проект один за одним, от усталости кружится голова. Еще и от родных добавляется не совсем положительные эмоции. Это срыв, хотя по большому счету ничего и не ела в итоге (прям вот чтобы хотелось хочу-не могу), а просто попадала в рот всякая дрянь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
2
2 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Печенье сливочное, промышленного изготовления, необогащенное
30
140 1 5 20

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говяжий суп
250
72 5 2 6
Пирог "Конвертик с куриным фаршем"
250
454 33 20 31
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
30
105 3 1 18
Клетчатка [Сибирская Клетчатка]
10
22 1 0 3
Варенец 2,5% жирности
250
132 7 6 10
Банан
55
52 0 0 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
30
78 2 0 15
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
10
64 0 7 0
Колбаса варено-копченая
30
105 6 9 0
Пиво Безалкогольное [Heineken]
900
180 0 0 36
Алоэ Вера Напиток [Lotte]
500
175 0 0 45
Сухарики [Кириешки]
20
82 2 1 14

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог "Конвертик с куриным фаршем"
150
272 20 12 18
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Я тоже так же начинала - продукты, которые не доставляют столько удовольствия, сколько в них ккал, вычислились быстро! Кстати, тоже люблю безалкогольное пиво дома всегда запас Амстела.
Татьяна Куликова, ура, меня не чморят за выпитое пиво! Как же я рада.))) Спасибо огромное.) А то приходишь к друзьям, алкоголь не охота, сок сладкий, и что пить? Я вижу выход только в безалкогольном пиве, правда все равно оно калорийное, зараза.(((
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы