Так хочется есть! Все время! На работе ахтунг, голова перегружена и
просто требует углеводы. Меня к вечеру шатает, хотя ем я вроде
нормально. Вот оно переутомление.
Завтрак
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)
50 г · б 7 · ж 2 · у 23
144
ккал
Яйцо куриное (Жарка яичница)
100 г · б 12 · ж 10 · у 0
151
ккал
Кресс-салат посевной, сырой
5 г · б 0 · ж 0 · у 0
1
ккал
Кофе растворимый, сухой
4 г · б 0 · ж 0 · у 0
4
ккал
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 302 ккал · Б 20 · Ж 13 · У 24
Утренний перекус
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Блинчик с Ветчиной и Сыром [Cofix]
82 г · б 9 · ж 9 · у 19
196
ккал
Блинчики с Курицей и Сыром [Станем Друзьями]
80 г · б 10 · ж 11 · у 21
219
ккал
Итого 416 ккал · Б 19 · Ж 20 · У 40
Обед
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
