MimiMina
02.05.2018 23:27

Дневник питания за 02.05.2018

Сдалась на милость огурцам. Ввела в рацион. Уж лучше так, чем сорваться на что-то вредное. Хотя мне и не особо хочется. Скорее я просто соскучилась за тем, чего мне пока ещё нельзя.
В голове все время крутятся составы продуктов, которые раньше ела не задумываясь. А теперь вот попыталась представить, что съем жареный пирожок, к примеру, и даже в мыслях понимаю, что вкус у него есть, а в рот отправить не могу. Тем более, что существует здоровая и не менее вкусная альтернатива.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности
70
31 2 1 3
Овсяные хлопья "геркулес"
40
140 4 2 24
Изюм (виноград сушеный)
13
34 0 0 8
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
17
39 0 0 8
Кофе натуральный, молотый
7
14 1 1 0
Конфеты из чернослива, семян подсолнечника и арахиса
41
195 6 13 13
Мед Акации (D'arbo)
5
15 0 0 3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
47
22 0 0 4
Яблоко
37
17 0 0 3
Молоко сухое цельное, 25,0% жирности
5
26 1 1 2
Кукурузный крахмал
5
19 0 0 4
Разрыхлитель Теста (Приправыч)
0
1 0 0 0
Отруби Овсяные (Сто Пудов)
15
42 3 0 5
Яйцо куриное (белок) (Яйца)
17
7 1 0 0
Яйцо куриное (Яйца)
47
73 6 5 0
Йогурт 3,2% жирности
30
20 1 1 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка Ядрица Непропаренная (Аривера)
50
167 6 1 31
Куриная грудка (филе)
128
144 30 2 0
Огурец, парниковый
80
8 0 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности
44
29 2 1 1
Киви
64
30 0 0 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
150
169 35 2 0
Творог Серышевский обезжиренный (Сыры и творог)
50
42 9 0 1
Яйцо куриное (Яйца)
47
73 6 5 0
Вода
2100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги