MimiMina
11.07.2018 19:29
Дневник питания за 11.07.2018
Спекла своим Наполеон и самой таак захотелось этого теста с
тестом:crazy:. Слопала лист лаваша с заварным кремом, который
остался. Сижу жую, млею и читаю этикетку на обратной стороне
упаковки от лаваша. А там к одному из рецептов вот какое
описание: "Эти хрустящие рулетики нравятся как взрослям, так и
детям. Ими приятно похрустеть и возле телевизора, и под пиво. Также
идеально они подойдут и под более крепкие напитки":-o. Ох уж
эти рекламщики.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
54
|
106.9 | 3.6 | 0.6 | 21.4 |
| Сыр Сулугуни |
30
|
87 | 6 | 7.2 | 0 |
| Цикорий, сырой |
6
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
| Рыбий жир |
0.3
|
2.7 | 0 | 0.3 | 0 |
| Банан |
45
|
43.2 | 0.7 | 0.2 | 9.5 |
| Итого | 147 | 305 | 11 | 12 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ежевика |
60
|
20.4 | 0.9 | 0.3 | 2.6 |
| Итого | 60 | 20 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
150
|
148.1 | 5.4 | 3.3 | 25.7 |
| Говядина тушеная, консервы |
80
|
176 | 13.4 | 13.6 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый (Припускание) |
40
|
8.8 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Перец болгарский, сырой |
15
|
4.4 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Маринованная морская капуста |
100
|
12.5 | 0.9 | 0.2 | 1.9 |
| Морковь по-корейски |
10
|
11.3 | 0.1 | 0.8 | 0.9 |
| Сельдерей (корень) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Масло подсолнечное |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Томатная паста. Консервы |
7
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны |
20
|
5.4 | 0.9 | 0.2 | 0 |
| Петрушка |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук репчатый (Припускание) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Крабовые палочки |
5
|
4.4 | 0.9 | 0.1 | 0 |
| Капуста белокочанная |
8
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 464 | 424 | 23 | 22 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чизкейк с абрикосами |
168
|
236.2 | 19.7 | 10.6 | 14.3 |
| Торт Наполеон [Fantelle] |
100
|
358 | 3.2 | 16.8 | 50 |
| Итого | 268 | 594 | 22 | 27 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный |
66
|
31.7 | 7.3 | 0 | 0.7 |
| Творог нежирный 0,6% |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
| Маринованные вешенки |
70
|
19.7 | 1.2 | 0.2 | 4 |
| Петрушка |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2231 | 152 | 28 | 0 | 8 |
| Итого за день | 3170 | 1497 | 86 | 63 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
Новые рецепты
Согревающий суп из того что есть
56.5
5
3.6
0.8
16
Ночные оладушки
222.9
8.5
2.9
40.5
3
Салат `здесь должно быть название`
97.9
10.2
4.3
4.5
8
Интересные блоги
