Елена
12.06.2018 00:50
Дневник питания за 11.06.2018
Сегодня у меня странно веселое настроение. Прям на таком позитиве
проснулась, на позитиве отвела ребенка в сад, на позитиве пошла на
тренировку. Погода на улице летняя. Жара! Как же я люблю лето!
Работать сегодня было как-то лениво. Тестила в итоге
повербанк, подаренный свекром на ДР. Очень кстати подарок
получился. Через месяц в велотур и он нам там ой как
пригодиться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Мед пчелиный |
20
|
65 | 0 | 0 | 16 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 212 | 21 | 5 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черешня |
250
|
130 | 2 | 1 | 26 |
| Итого | 1000 | 130 | 2 | 1 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная (Жарка крупным куском) |
300
|
648 | 38 | 55 | 0 |
| Огурец, парниковый |
200
|
22 | 1 | 0 | 3 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1 | 0 | 5 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 705 | 698 | 41 | 55 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| латте |
300
|
74 | 4 | 3 | 5 |
| Крем-мусс шоколадный |
30
|
105 | 1 | 6 | 9 |
| Клубника, сырая |
300
|
96 | 2 | 0 | 23 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 635 | 275 | 7 | 11 | 37 |
| Итого за день | 2660 | 1316 | 72 | 72 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
18-07-2024
Дневник тренировок за 18.07.2024
Продолжаем сидеть дома, видимо до конца недели..
...
23-07-2024
Проснулась в тоске и печали. Одолела меня беспричи...
20-07-2024
Дневник питания и тренировок за 20.07.2024
Снова пошла обедать в кафе, реабилитироваться посл...
Лучшие рационы
Новые рецепты
