Елена
13.06.2018 08:28

Дневник питания за 12.06.2018

Пицца вечером конечно же была лишней. Но вчера у нас был минипраздник. Завершение очень морально тяжелого проекта, который длился 3 месяца. Сказать что я вздохнула с облегчением, ничего не сказать) а тут вечером еще и дождь пошел. Короче я согласилась на уговоры мужа побаловать свой желудок без затрат сил на приготовление ужина)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Мед пчелиный
20
65 0 0 16
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Черешня
250
130 2 1 26

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина мясная (Жарка крупным куском)
300
648 38 55 0
Кетчуп
50
56 0 0 13
Огурец, грунтовый
200
28 1 0 5
Помидор (томат), парниковый
150
21 0 0 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
латте
300
74 4 3 5
Витамины
1
0 0 0 0
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная
300
828 33 43 75
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 24
Алина 13.06.2018 22:52
Поздравляю с завершением большого дела! Я сейчас в сторону пиццы даже не смотрю, дала себе обещание, что хотя бы на 3 месяца полностью исключу «вредности», чтобы не сорваться. У меня какие-то нездоровые отношения с едой, хотелось бы решить их по щелчку пальцев, но так не получится, а жаль)
Елена 13.06.2018 23:08
Алина, у меня строгий "марафон" был до 10 июня. Это почти 2 месяца. За это время сбросила 8 кг. В целом своей желаемой цифры я почти достигла (кило осталось), хотя сайт рисует мне вес в 48 кг. Отчасти интересно сбросить до этого веса, с другой стороны отчасти я такой бы вес не хотела даже, так как банально со шмотками проблематично будет скорее всего. У меня и так сейчас размер s и xs, а дальше что, в детских магазинах отовариваться?  
Алина 14.06.2018 01:24
Елена, у Вас рост совсем небольшой? Я просто тоже невысокая мягко говоря. Не знаю насчёт 48кг, потому что мне кажется попы и груди совсем не будет с такой массой. Дело конечно и в пропорциях, но нужно смотреть по факту, как мне кажется, потому что одно дело в жизни индивидуальности фигуры, а другое дело усреднённая формула для всех. У меня другу с шикарнейшей фигурой поставили «ожирение 1 степени» в поликлинике на общем медосмотре, когда у него кубики на прессе))) Причём он врача подколол по поводу этого, а она сказала: «соотношение рост/вес видишь в таблице? У тебя лишний вес! Ещё вопросы? Пошёл вон, говнюк!»
Елена 14.06.2018 06:45
Алина, всегда была 150 см. Так и поставила. Недавно ради прикола померяла свой рост, оказалось 149 см))) то ли я меньше стала, то ли мне 1 см приписали))) вот при росте 150 этот калькулятор пишет мне 48 кг как идеальный вес. Но это еще побожески. Какой-то сайт мне писал 42 кг. Вот где жесть)) сейчас у меня есть и грудь и талия узкая и попа на месте. Единственное я бы ляхи уменьшила, но локально жир не уходит никогда. В общем поэтому еще на дефеците пока, но не строго. Посмотрим что из этого выйдет. По крайней мере иоя цель сейчас не набрать до НГ. Если уйдет еще 2-3 кг будет норм. Но до 48 наверно врядли буду идти
Катюня 14.06.2018 07:25
Хм, а я вот дошла, сама того не ожидая даже. До 47,5 кг при 1 м 52. Хотя, надо перемерить рост, может, утопталась) Сегодня, правда, на весах 48,2, но я устраивала себе зажорный день, и после него 2 дня углеводики наворачиваю, да и КД скоро. На 2-3 день КД вес всегда падает, в прошлый раз упал до 47. А программа мне насчитала 49, 3 при моем росте
Елена 14.06.2018 08:08
Катюня, а какие параметры, если не секрет? Я просто себя в таком весе мягко сказать не представляю.
Катюня 14.06.2018 09:15
Сейчас 86.5 - 69.5 - 75(живот) - 86.5. У меня живот - проблемная зона, особенно после кесаревых.Ну и вообще, хотелось бы в талии ужаться. Все остальные параметры я бы оставила на месте или даже прибавила😊
Катюня 14.06.2018 09:15
Елена, ой, не нажала "ответить"
Катюня 14.06.2018 09:19
Елена, Вообще,плохо, когда жир на животе откладывается, и по здоровью, и фигура непропорционально выглядит.
Катюня 14.06.2018 09:26
Елена, Вот вообще, фигуры у всех разные, и лучше, если жир на бедрах-ягодицах откладывается (у женщин) Риск сердечно-сосудистых заболеваний ниже.
Елена 14.06.2018 09:33
Катюня, вот у меня сейчас грудь 87, не особо хочется меньше, талия 63, бедра 94. Вес при этом 54-55. У меня низ "тяжелый" + я еще имею мышечные ноги (велики). Но похудеть только в ЖО не выйдет. А если с меня убрать еще 7 кг...я даже не знаю что это будет.
Елена 14.06.2018 09:35
Катюня, вот у меня на бедрах))) первое что полнеет это задница)))
Катюня 14.06.2018 10:20
Елена, я когда начала тут вести дневник в декабре, у меня вес был 55 кг, бедра 93, грудь 92 , но живот был мамадарагая(((. У вас тип фигуры - груша, очень привлекательный, кстати). Если вы скинете 7 кг, первыми похудеют грудь и руки. Они у всех худеют первыми, у меня тоже, но у вас будет заметнее. Очень надо делать упражнения на верх тела, ну и не париться сильно))) На фоне тонкой талии ваши параметры будут выигрышно смотреться.
Елена 14.06.2018 10:40
Катюня, я когда-то весила 75. Вот тогда я была мама дорогая))) сбросила 20, потом набрала 10, потом снова их сбросила и вот этой зимой набрала...за 2мес сейчас ушло 8 кг. Надоели качели. Как бы удержать, когда вечно хочется жрать)))
Ефим 14.06.2018 10:45
а 300гр пиццы у вас в кусках сколько вышло?
Игорь Кущ 14.06.2018 10:53
По поводу соотношения "рост/вес". Врачи-бабушки  в поликлинике не разбираются в спорте в принципе, а выражение "мышечная масса" возможно ассоциируют с мышами. Поэтому и обзывают нормальных мужиков говнюками, не поднимая глаз от карточки и таблицы. Не надо на них обижаться - их и так пенсия обидела...
Елена 14.06.2018 11:03
Ефим, три. Я их не взвешивала, посто вес пиццы был указан 800 гр. Разделена она была на 8 кусков. Я съела три)
Ефим 14.06.2018 11:11
Елена, это я для себя, просто не всегда есть возможность взвесить пиццу
Александр 14.06.2018 11:13
Ефим, пицца же разная бывает. ) Пеперонни на тонком тесте, это может 70гр.. А какой нибудь мясной пир на пышном тесте - все 200.. На глазок не прокатит.
Елена 14.06.2018 11:15
Ефим, я взяла привычку, если идем куда-то фоткать на телефон меню. Там обычно вес блюд указывают. А иногда и полный состав. Так удобнее считать.
Алина 14.06.2018 18:02
Елена, я давно не измеряла рост, но был 158см. Мне сайт пишет, что 53кг идеальный вес, но мне до него далеко, поэтому делать выводы ещё рано. А если это не жир на ляжках, а отеки? Может на массажи походить и ноги отдельно побомбить? Форма в любом случае улучшится. Ещё водорослевые обертывания поделать, они не жгут, не бойся))) Скорее на спа похоже. Отеки уйдут, тугор кожи улучшится, кожа напитается и станет более гладкой и однородного цвета.
Елена 14.06.2018 18:31
Алина, хочу на массаж. У меня же еще варикоз, так что отеки да, есть. Но я не думаю, что они прям настолько дали. Ноги у меня велосипедные по форме. Ляхи подкачаны довольно знатно. За варикрзом этого не особо видно, но ощущается.
Елена, для лимфодренажной цели подойдут домашние методы. Первое - сухая щетка для массажа (есть на алиэкспресс) и второе - лента массажная (на Озоне). Каждый день лентой или щетками. Или и тем, и другим. 
Оба массажера мною испробованы, при отеках должно работать. Пользовалась и другими, в том числе дорогим цептером, "паучком", "пальчиковым". Щетка и лента - самые лучшие. У меня варикоза нет, но есть телеангиоэктазии, так что тоже банками но ногам водить не рискую.
Елена 14.06.2018 20:28
Татьяна Куликова, щетка у меня подобная есть) пользуюсь, но не регулярно. А вот ленты нет. Над будет глягуть
Новые рецепты
Интересные блоги