Елена
24.06.2018 01:05

Дневник питания за 23.06.2018

Утром проснулась со странным ощущением прилипшего живота к позвоночнику. Жрать хотелось дико. Встала на весы, удивилась. Увидела цифру 53 (пусть это было 53,9, но все же, отвес приличный). С перепугу дважды взвешивались. Вечером весы показали почти на 2 кг больше. Странный организм))) Наверно из-за вчерашнего стресса слило воду. А еще у нас дико резкая перемена погоды. Вчера было +30 в тени, сегодня днем +15 и мелкий противный моросящий дождь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
125
181 26 6 3
Мед пчелиный
20
65 0 0 16
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Персик
200
90 1 0 19

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Правильная шаурма
600
754 60 15 95
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
латте
300
74 4 3 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
50
106 7 5 6
Персик
100
45 0 0 9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Витамины
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Ефим 24.06.2018 01:18
расскажите поподробнее что за правильная шаурма у вас в меню и как ее готовить или где купили?
Ефим, берёте салат, добавляете жареную курятину, в качестве соуса смесь сметаны с соевым соусом, заворачиваете в лаваш, и обжариваете слегка — вкусная здоровая пища. Если нужно брать с собой на обед, то, чтобы не рисковать, вместо сметаны в салат чуть маринада из соевого соуса, бальзамического уксуса и масла.
Елена 24.06.2018 08:29
Джой и Дивижн,у меня еще и курятина не жареная, а на гриле. Вместо салата как в обычной шаурме: капуста, помидоры, огурцы. В соусе еще кетчуп и чеснок (тоже по аналогии с обычной шаурмой). А так вообще вариаций можно придумать очень много)
Интересные блоги
Новые рецепты