Елена
28.07.2018 22:39

Дневник питания за 28.07.2018

Сегодня субботний не особо запланированный читмил вышел. Утром все по плану. Логопед занимался с сыном, а я еще думала сесть поработать. Но погода поменяла планы) Солнышко скучерявыми облаками, тепло и легкий ветерок. Грех было не пойти гулять. Поэтому оделись и пошли гулять на набережную. На набережной взяли катамаран и крутили час по заливу, а потом пошли еще вдоль пешком по недавно отреставрированному парку. Дошли почти до конца (набережная у нас очень длинная). В общем если мы вышли из дома в час дня, то вернулись в 8 вечера. Прошли по карте прикинула 13 км. Муж даже мозоль во вьетнамках натер))) Естественно были перекусы в виде макдаковского пирожка с вишней (люблю я его очень) и шоколадного молочного коктейля. А на обратном пути зашли в грузинский ресторан. Заказала себе чкмерули, сыну хачапури, муж там набрал себе пол меню))) В общем получился по калориям значительный перебор. Но день прошел просто офигенно! Жалко телефон сел и даже фоток сделать не смогла. Так что прикреплю только одну, с катамаранчиков)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
100
110 22 0.6 3.3
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1
Десерт Вишнёвый пирожок McDonalds (Макдоналдс (McDonalds))
1
230 2 12 29
Вода
500
0 0 0 0
Молочный коктейль, шоколадный
300
357 9.2 8.1 63.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чкмерули
350
850.9 61.2 57.8 17.5
Хачапури с Сыром [Морозко]
100
328 11 19.2 27.9
Узвар [Удачный День]
250
70 0 0 17.5
Витамины
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 7
Анастасия 29.07.2018 09:07
Красотеща)))) Вы такая молодец что находите такие моменты выбраться с семьейи ребенок не бось на десятом небе от счастья и прогулка у Вас оболденная полулась, очень круто)))
Татьяна 29.07.2018 15:01
Что за город? Так интересно смотрится церковь на фоне новостроек) Вы здорово отплыли от берега? Или это на втором берегу?
Елена 29.07.2018 15:25
Татьяна, это Киев) плавали на катамаране в заливе (Днепр за островом, который отделяет залив). Место - оболонская набережная. Это одно из самых популярных мест прогулок и отдыха. А нам еще и повезло, мы живем в пешей доступности от нее). Она очень красивая и необычная. Видео прикреплю. На видео правда указано, что протяженность 5 км, но сейчас ее отреставрировали огромным парком который еще прибавил 2 км, на видео его только вскользь показывают, так как еще был не готов)
Татьяна 29.07.2018 15:33
Елена, была однажды в Киеве, но на набережную нас не сводили! А жаль! Так люблю пешие прогулки! Особенно у воды!
Елена 29.07.2018 15:34
Анастасия, спасибо, стараемся все-таки все моменты использовать) да, сын в восторге был) крутил педали катамарана на равне с папой)))
Елена 29.07.2018 15:35
Татьяна, будет повод приехать еще)
Galina 29.07.2018 16:15
Елена, як тебе не любити,,,
Интересные блоги
Новые рецепты