Дневник питания за 03.08.2018

День просто "мега"))) Сына решили в сад не вести. Смысл на одну пятницу? Утро началось оч даже не плохо: завтрак по стандарту и треня. Потом купила нереально вкусных медовых абрикос и просто тягая их одну за другой съела пол кило... :/ ну да ладно...работа и обед...после которого пришла СМС, что наши новые загран паспорта готовы. Решили не откладывать и поехать забрать. На обратном пути маячил макдак с мороженым. Эх, макфлури было лишним...но погода кайф +30. Пришли домой и я вырубилась. Муж меня "заботливо" не будил и проснулась я в 12 ночи. Работать не хотелось, установила себе стратежку колонизации Марса и залипла. Итак, внимание))) на часах 8 утра и я еще не спала))) муж тоже))) семья больных на голову людей))) зато сын сопит только так. Зомби, привет)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог нежирный 0,6%	100	110	22	0.6	3.3
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	420	178	22	0	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Абрикосы	500	220	4.5	0.5	45
Итого	1200	220	4	0	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки в/с	30	101.4	3.3	0.4	21.2
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452	250	375	18.5	22.8	24
Сладкий перец, красный, сырой	200	80	3.7	0.9	17.6
Итого	480	556	25	24	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Десерт Макфлурри с шоколадно-вафельной крошкой (Макдоналдс (McDonalds))	1	280	6	8	40
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Витамины	1	0	0	0	0
Итого	359	283	6	8	40