Елена
06.08.2018 21:05

Дневник питания за 06.08.2018

Лето это все таки классное время года! С наличием обилия овощей и фруктов решается две проблемы: нехватка клетчатки и набор нормы углей вкусностями, а не крупами (особенно учитывая мою тотальную нелюбовь к ним). Мозг теперь не тупит, ура! И при этом наслаждаешься вкусом фруктов) Сложно правда себя тормознуть на горстке абрикос или двух персиках, но это уже другая проблема. Зимой альтернатива быстрым углям это что разве пустой сахар и печеньки :/ эх, последний месяц лета...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
100
110 22 0.6 3.3
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
300
132 2.7 0.3 27
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
100
72.5 1.9 0.4 15.3
Куриная грудка (филе) (Жарка)
300
274.9 60.2 3.3 1.2
Чеснок, сырой
10
14.9 0.6 0.1 3.3
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Кетчуп
50
56 0.6 0.1 13.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
300
132 2.7 0.3 27
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Витамины
1
0 0 0 0
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Квант Счастья 06.08.2018 22:02
Почему блин я так не могу, вот нет особой любви к овощам, фруктам, ягодам(
Елена 06.08.2018 23:40
Квант Счастья, я даже не знаю что сказать. Я бы фрукты килограммами уплетала. Кило черешни за раз вообще не вопрос. Обожаю персики и абрикосы. А из овощей розовые помидоры это вообще прям ням.
Квант Счастья 06.08.2018 23:44
Елена, а я разве что дыни и арбузы люблю) а остальное ем, но без охотки)
Елена 07.08.2018 00:16
Квант Счастья,я сейчас совсем не могу заставить себя есть супы. Прям не хочется совсем. От них жарко, а окрошку я не люблю.
Квант Счастья 07.08.2018 00:24
Елена, тоже не люблю супы, борщи и окрошку) вообще) неее, хотя тётин борщ иногда могу съесть, а так не принимаю это за  нормальную еду
Елена 07.08.2018 01:22
Квант Счастья,борщ я люблю, только с салом и чесноком))) а еще люблю грибной сливочный и сырные супы. Но они по калорийности как полноценное блюдо. Ну и закарпатский бограч туда же)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты