По рациону день был сегодня просто идеальный...пока не позвонили
вечером друзья и не предложили прогулятся вечерней набережной)))
Погода была просто шикарной для таких прогулок. Пока наши дети
бегали по парку и по всяким качелям мы много болтали, смеялись,
вспоминали наши совместные поездки и планировали предстоящую. С
удивлением обнаружили, что почтив се отели забронированы на
следуюющие выходные. Будем выкручиваться завтра, надеюсь что найдем
что-то нормальное. В общем после того, как наши дети вдоволь
набегались естественно проголодались и потащили нас в
макдональдс))) Хэппи милы все таки зло))) Я соблазнилась на
мороженко, чем собственно и перебрала слегка. Ну да ладно, завтра
на треню схожу. Рабочая неделя закончилась приятной встречей. Люблю
я все-таки лето)
Завтрак
Творог "Крестьянский" 5%
100 г · б 21 · ж 5 · у 3
145
ккал
Мед пчелиный
20 г · б 0.2 · ж 0 · у 16.1
65.6
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 213 ккал · Б 21 · Ж 5 · У 20
Утренний перекус
Слива (садовая)
300 г · б 2.4 · ж 0.9 · у 28.8
147
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 150 ккал · Б 2 · Ж 0 · У 29
Обед
Макароны из муки в/с
40 г · б 4.4 · ж 0.5 · у 28.2
135.2
ккал
Телятина с грибами
250 г · б 42 · ж 14.8 · у 6.5
328.5
ккал
Помидор (томат), грунтовый
200 г · б 2.2 · ж 0.4 · у 7.6
48
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 514 ккал · Б 48 · Ж 15 · У 43
Ужин
Макфлури с Шоколадно-Вафельной Крошкой [Макдоналдс]
