Дневник питания за 29.11.2019

Сегодня у нас хреновая погода. Целый день идет противный дождь с низкими тучами и целый день у меня ноют ноги. Днем решила прилечь подремать и от того, что ноги реально некуда деть не могла уснуть. Варикоз он такой(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Буженина [Донские Традиции]	50	81	13.5	3	0
Итого	500	334	34	8	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Телятина, шейная часть (Жарка мелким куском)	300	265.1	58.4	3.4	0
Лук репчатый (Жарка)	75	22.8	1	0.1	4.3
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
латте	300	74.1	4.2	3.9	5.1
Итого	690	496	63	22	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушёная с телятиной	160	169.8	24.3	4.6	7.5
Гранат	200	144	1.4	1.2	29
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Витамины	1	20	0	0	0
Итого	715	355	26	5	41
Итого за день	1905	1186	124	36	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 01.12.2019 02:16

Мария Кильдибекова, ветер противный, ледяной. Некомфортно совсем.

Елена 01.12.2019 13:52

Мария Кильдибекова, я живу в Киеве, моря у нас тут нет, так что не знаю))) но от знакомых да, слышала, что в Крыму зимой жесть. Мне бы в тропики куда-то)))

Счастливчик Джек 01.12.2019 16:35

Мария Кильдибекова, ха, многие сибиряки, кто попробовал переезд в краснодарский край, плюются и рекомендуют вначале зиму там пожить не покупая недвижку - ибо нормальная зима милей и привычней. Уж зима - так зима, чтобы сухая была. А не вот это вот все с влажностью и "ледяным походом".

Елена 01.12.2019 22:44

Мария Кильдибекова, зато летом 40))))