Дневник питания за 06.07.2025

Сегодня целый день строила маршрут по Сан-Франциско. Обьеденим приятное с полезным. Сыну нужно обновить паспорт, консульство находится там. Поэтому поедем и город посмотреть и с документами порешать. В маршруте очень много интересных мест вышло, что поездка затянется аж на 5 дней. С чем у вас ассоциируется этот город?

По питанию ничего выдающегося. Вечером очень сильно захотелось чая с медом. Знаю, что на ночь углеводы не самое лучшее, но блин, так вкусно, что решила таки выпить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное по 1-226	300	273	5.7	13.5	31.8
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Сливки Coffee Mate	2	50	0	3	6
Итого	572	340	6	17	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Итого	200	76	1	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	250	395	68.9	11	0
Помидоры черри, томаты	200	54	1.7	1.3	6.8
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Итого	650	477	72	12	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Чёрный Earl Grey Fantasy	250	0	0	0	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	270	65	0	0	16
Итого за день	1692	959	80	30	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lara 08.07.2025 02:10

Мы в сан Франциско попали в аварию, так что у меня с этим городом не самые приятные воспоминания 😁😁ещё холод и туман🥶но зато очень вкусные крабы и шикарный парк с многовековыми деревьями у которых много историй 😁😁

Елена 08.07.2025 06:28

Lara, ой, нехорошая ассоциация. Надеюсь все целы были?Я в Алькатрас хочу. Ну и конечно же Golden Gate. А ещё стендфорд и офисы гугл и эпл) на трамвайчике покататься ...короче масса всего) надеюсь все будет путем.

Полина 08.07.2025 10:08

“С чем у вас ассоциируется этот город?”
Если честно, ничего по него не знаю 😬
Поэтому ассоциации только с одноименной песней) Которая: If you're going to San Francisco be sure to wear some flowers in your hair)
“Знаю, что на ночь углеводы не самое лучшее”
О, мне тут картинка буквально пару часов назад попалась))

А если серьезно, чай с медом на ночь - вполне себе неплохо. Успокаивает…
Как спалось после него?

Lara 08.07.2025 10:48

Елена, да, там немного нам в попу въехали на светофоре, все живы здоровы 😁 Алькатрас наверное классно, но меня почему-то не потянуло...обязательно сходите в заповедник по другую сторону моста, не помню как называется, но очень классная тропа там, воздух обалденный!

Елена 08.07.2025 22:25

Полина, я магний принимаю, поэтому думаю, что действие меда на фоне него совсем не заметен. Я за сладким соскучилась уже сильно. Арбузами догоняюсь.

Елена 09.07.2025 01:07

Lara, да, мы туда тоже запланировали заехать)

Полина 09.07.2025 10:57

Елена, я б совсе без сладкого не смогла б, наверно((
Ну то есть смогла бы, наверно, но не долго - до первого зажора 😅

Елена 09.07.2025 22:10

Полина, мне тоже очень сложно. Поэтому я фрукты топчу. Хотя очень хочется всяких сластюшек. Но, кстати...в Киеве зимой намного сложнее было без сладкого, чем тут. Тут у меня в целом нет этого ритуала "погреться с чаем в руках прикусывая шоколадкой".