Елена
09.06.2018 07:41

Дневник питания за 07.06.2018

Вечером была интервалочка! Настроение не очень, дома муж чудит.... Вес снижается. не сказала бы, что ем меньше, чем раньше. Но скоро 4 дня выходных...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная, по 1-280
139
151 3 5 21
Масло Сливочное 72,5% [Сметанин]
6
39 0 4 0
Кофе растворимый, сухой
2
2 0 0 0
Сахар песок
3
12 0 0 3
Молоко 2,5% [Чебаркульский Молочный Завод]
30
15 0 0 1
Хлеб Черногорский с Черносливом [Первый Хлебокомбинат]
43
94 2 0 20
Булка Городская [Первый Хлебокомбинат]
17
44 1 0 8
Сыр Сливочный [Сыробогатов]
22
77 5 6 0
Грудинка Пикантная [Дюбуа]
7
29 0 2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный [Стожок]
200
170 36 0 6
Хлебцы Вафельные Ржаные [Здоровый Стиль]
18
66 2 0 13

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с Курицей [У Палыча]
205
391 23 16 36
Помидор (томат), парниковый
120
16 0 0 3
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Капуста пекинская
50
8 0 0 1
Укроп
10
4 0 0 0
Сметана 15% [Чебаркульский Молочный Завод]
40
64 1 6 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик злаковый арахис
30
114 1 2 20
Яблоки в кожуре, сырые
150
78 0 0 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка вареная (Мясные продукты)
140
191 41 2 0
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы