Елена
14.06.2018 07:55

Дневник питания за 13.06.2018

Рабочий день выдался так себе, пол дня просидела без компа. Завтра наконец-то тренировка.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев "Геркулес"
180
119 4 2 21
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
65
103 8 7 0
Сыр голландский, брусковый
35
122 9 9 0
Огурец, парниковый
60
6 0 0 1
Масло Сливочное (Яготинское)
5
33 0 3 0
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Молоко 2,5% [Чебаркульский Молочный Завод]
30
15 0 0 1
Пирог летний
117
278 10 9 39
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
195
192 7 4 33
Курица жареная, по 2-16
123
334 28 24 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка Вареная [Наша Ряба]
121
165 36 2 0
Огурец парниковый (Овощи и зелень)
220
22 1 0 4
Печенье, шоколадное, промышленного изготовления
11
44 0 1 7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Орешки [Проспект]
16
75 1 3 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ