Дневник питания за 13.07.2018

Вечером был ливень. Никуда не ходила, ничего не делала, занималась косметическими процедурами весь вечер, чтобы есть некогда было.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая	125	123.4	4.5	2.8	21.4
Масло сливочное соленое «Крестьянское»	3	19.4	0	2.1	0
Сыр голландский, брусковый	30	105	7.8	8	0
Хлеб Черногорский с Черносливом [Первый Хлебокомбинат]	45	99	2.7	0	21.2
Сметана деревенская	26	144.7	0.4	16.4	0.4
Варенье из яблок	15	39.8	0.1	0	10.2
Колбаса вареная, молочная	40	100.8	4.7	9.1	0.1
Итого	284	632	20	38	53

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфета Яшкинская Картошка [Яшкино]	16	85.3	1.2	2	8.6
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Итого	81	188	9	9	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка Куриная Отварная [Ашан]	90	117.9	21.5	3.5	0
Кефир 2,5% [Чебаркульский Молочный Завод]	200	102	6	5	8
Итого	290	219	27	8	8
Итого за день	1623	1598	85	71	158