Елена
23.08.2018 07:30

Дневник питания за 21.08.2018

Понемногу все становится на свои места. И голова, и мысли, и вес.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев "Геркулес"
240
159.6 5.5 2.9 28.1
Кофе с молоко и сахаром
260
43.2 1.8 1 6.5
Сыр сливочный
24
82.1 1.4 8.2 1
Масло сладко-сливочное несоленое
4
29.9 0 3.3 0
Хлеб Черногорский с Черносливом [Первый Хлебокомбинат]
36
79.2 2.2 0 16.9
Хлеб Зерновой Нарезанный [Первый Хлебокомбинат]
13
35.1 1.2 0.4 6.2
Икра Минтая [Veladis]
14
18.2 3.9 0.3 0
Огурец, грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый
55
7.7 0.3 0 1.6
Вода, из под крана, муниципальная
2000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета Куриная [ВкусВилл]
80
114.4 12.8 2.7 9.6
овощное рагу с фасолью
250
119.8 3.8 5.5 13.5
Огурец, грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Масло подсолнечное
6
53.9 0 6 0
Уксус яблочный
5
1.1 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный [Чебаркульский Молочный Завод]
200
170 36 0 6.6
Повидло яблочное
20
50 0.1 0 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка Куриная Отварная [Ашан]
82
107.4 19.6 3.2 0
Семечки [Бабкины Семечки]
20
116.2 5.4 9.8 1.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% [Чебаркульский Молочный Завод]
176
89.8 5.3 4.4 7
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Яшкинская Картошка [Яшкино]
16
83.4 0.9 4.9 8.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги