Елена
24.08.2018 08:31

Дневник питания за 23.08.2018

Это называется: вечером был салат! Ела все подряд! Хотя понимаю , что нервы этим не успокоишь...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев "Геркулес"
245
162.9 5.6 2.9 28.7
Кофе с молоко и сахаром
260
43.2 1.8 1 6.5
Масло сладко-сливочное несоленое
4
29.9 0 3.3 0
Огурец, грунтовый
54
7.6 0.4 0.1 1.4
Помидор (томат), грунтовый
99
23.8 1.1 0.2 3.8
Хлеб Черногорский с Черносливом [Первый Хлебокомбинат]
34
74.8 2 0 16
Хлеб Зерновой Нарезанный [Первый Хлебокомбинат]
12
32.4 1.1 0.4 5.7
Сыр сливочный
25
85.5 1.5 8.6 1
Икра минтая пробойная
13
17.2 3.6 0.2 0.1
Вода, водопроводная, питьевая
2000
0 0 0 0
Отруби Ржаные [Ого]
3
8.1 0.4 0.1 1.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой [Toblerone]
8.33
43.7 0.4 2.4 5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
котлета куриная
97
204.6 19.9 10.7 7.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
180
181.6 7.5 2 33.4
Огурец, грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Сметана 20% [Край Курая]
30
61.2 0.8 6 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный
200
170 36 0 6.6
Повидло яблочное
10
25 0 0 6.5
Ирис Нота Бум [Яшкино]
5
20.6 0.2 0.4 4.1
Пряники в Сахарной Глазури [Яшкино]
18
72 0.9 1.4 13
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Набор Шоколадных Конфет [Рахат]
20
92.4 0.5 4.1 13.9
Отруби Ржаные [Ого]
6
16.2 0.8 0.1 2.4
Зефир без Добавления Сахара с Экстрактом Каркаде и Витаминами со Вкусом Малины [Eco Botanica]
22.5
45 0.2 0 18.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок
70
16.8 0.4 0.2 3.2
Кефир 2,5% [Чебаркульский Молочный Завод]
190
96.9 5.7 4.8 7.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ