Елена
05.09.2018 07:14

Дневник питания за 04.09.2018

Вечер был теплый, сходила на стадион походить. Арбуз перед этим был зря...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев "Геркулес"
235
156.3 5.4 2.8 27.5
Кофе с молоко и сахаром
260
43.2 1.8 1 6.5
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Масло сладко-сливочное несоленое
4
29.9 0 3.3 0
Хлеб Черногорский с Черносливом [Первый Хлебокомбинат]
50
110 3 0 23.5
Плавленый Сыр Янтарь [Сыробогатов]
20
58.6 2.1 5.2 0.8
Мини Сушки с Маком [Невская Сушка]
10
41 1.1 0.7 7.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль Стручковая [Зимовье]
150
52.5 3.8 0.5 8.4
Нектарины, сырые
110
48.4 1.2 0.4 11.6
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу
325
194 4.2 10.1 21.5
Свинина, свежая, верхний край лопаточной части, мясо вместе с жиром, жареная
92
268.6 21.2 19.8 0
Отруби Овсяные [Дивинка]
14
44.8 2.5 1.1 6.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
157
158.4 6.6 1.7 29.2
Помидор (томат), грунтовый
250
60 2.8 0.5 9.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Пюре Картофельное с Куриным Филе [Бизнес Меню]
70
164.5 5.3 3.2 28.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 05.09.2018 07:36 Нравится 1
Зато наверняка арбуз придал темп по дороге домой?
Елена 05.09.2018 10:41 Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ