Дневник питания за 06.06.2018

С самого утра хотелось до безумия съесть какую ни будь гадость из фаст фуда.
И вообще конфеты, мороженко,чипсы и пр. ерунду.
Я решила что раз уж так хочется пойдем долгой дорогой, выбрав ресторан до которого идти час пешком в одну сторону и столько же в обратную.

Вместо картошки фри выбрала морковные палочки.
В свою норму уложилась)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121	5	1	22
Сосиски, молочные	50	130	5	12	0
Кетчуп	20	22	0	0	5
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности	30	13	0	0	1
Итого	520	290	12	13	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадное мороженое	79	212	3	12	23
Итого	79	212	3	12	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	240	112	1	1	23
Инжир сушеный	40	102	1	0	23
Драже ореховое	20	110	2	7	8
Крекеры, сырные, обычные	9	44	1	2	5
Карамель, леденцовая	8	32	0	0	8
Вода	2000	0	0	0	0
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином	500	0	0	0	0
Итого	2817	402	5	11	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковные палочки	80	23	0	0	4
Сэндвич Биг Мак	120	594	32	30	48
Напиток Капучино	150	157	7	7	10
Итого	350	774	40	37	63
Итого за день	3766	1680	61	74	184