Жужа

Блог Кулинарная книга База продуктов

Жужа 19.06.2018 20:22

Дневник питания за 10.06.2018

Сегодня я красила кухню, завтрак был сытный, т.к я знала что обеда может не быть.
Ужин был поздним, почти в час ночи.
Но я уложилась в свою норму, и я этому рада))

Завтрак

Манты с тыквой

200 г · б 6 · ж 36 · у 39

495

ккал

Кетчуп

20 г · б 0 · ж 0 · у 5

22

ккал

Горчица столовая

30 г · б 3 · ж 1 · у 3

42

ккал

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде

500 г · б 0 · ж 0 · у 0

5

ккал

Молоко стерилизованное, 2,5% жирности

40 г · б 1 · ж 1 · у 1

21

ккал

Арахис, Испания, жаренный на масле, с солью

20 г · б 5 · ж 9 · у 3

115

ккал

Черешня

90 г · б 1 · ж 0 · у 9

46

ккал

Куриная грудка (филе) (Тушение)

50 г · б 11 · ж 0 · у 0

52

ккал

Итого 802 ккал · Б 28 · Ж 49 · У 63

Ужин

Картофель (Жарка)

130 г · б 2 · ж 0 · у 19

93

ккал

Мороженое, сливочное

61 г · б 2 · ж 6 · у 11

111

ккал

Индейка, грудки, мясо

264 г · б 45 · ж 4 · у 11

274

ккал

Горчица столовая

30 г · б 3 · ж 1 · у 3

42

ккал

Кетчуп

10 г · б 0 · ж 0 · у 2

11

ккал

Итого 533 ккал · Б 52 · Ж 12 · У 49

Вечерний перекус

Карамель, с молочными начинками

4 г · б 0 · ж 0 · у 3

15

ккал

Итого 15 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 3

Итого за день 1351 ккал · Б 81 · Ж 62 · У 116

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

2

Интересные блоги

Новые рецепты

Лучшие рационы