Жанна
19.06.2018 20:22

Дневник питания за 10.06.2018

Сегодня я красила кухню, завтрак был сытный, т.к я знала что обеда может не быть.
Ужин был поздним, почти в час ночи.
Но я уложилась в свою норму, и я этому рада))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манты с тыквой
200
495 6 36 39
Кетчуп
20
22 0 0 5
Горчица столовая
30
42 3 1 3
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
40
21 1 1 1
Арахис, Испания, жаренный на масле, с солью
20
115 5 9 3
Черешня
90
46 1 0 9
Куриная грудка (филе) (Тушение)
50
52 11 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка)
130
93 2 0 19
Мороженое, сливочное
61
111 2 6 11
Индейка, грудки, мясо
264
274 45 4 11
Горчица столовая
30
42 3 1 3
Кетчуп
10
11 0 0 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, с молочными начинками
4
15 0 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы