Жужа

Блог Кулинарная книга База продуктов

Жужа

19.06.2018 20:26

Дневник питания за 11.06.2018

Завтракать ходили в грузинский ресторан, не смогла найти в списке продуктов хачапури по Аджарски.
Завтрак был поздний, и до вечера есть не хотелось. На ужин доедала печёную накануне индейку)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка мясная на кефире с говядиной, по 1-194	300	117	8	3	12
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная	300	780	37	26	98
Итого	600	897	45	29	111

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсиновый напиток, консервированный, с доб витамина C	270	132	0	0	33
Итого	270	132	0	0	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудки, мясо	309	321	52	5	13
Горчица столовая	30	42	3	1	3
Кетчуп	20	22	0	0	5
Карамель, леденцовая	9	34	0	0	8
Картофель (Жарка)	40	28	0	0	6
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная	60	156	7	5	19
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином	1000	0	0	0	1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина	500	5	0	0	1
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	2968	611	64	12	59
Итого за день	3838	1640	109	42	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Обед Говяжий стейк с замеченным картофелем

Автор Женя

Грибной суп с перловкой

Автор Leonid Velichko

Кабачково-творожные оладьи

Автор Анна

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги