Жанна
19.06.2018 20:29

Дневник питания за 12.06.2018

Сегодня я испекла американский тыквенный пирог, получилось безумно вкусно и сытно)
Наконец то уложилась в свою норму калорий, ни больше ни меньше)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
60
195 0 0 47
Куриная грудка (филе) (Тушение)
30
31 6 0 0
Яйца, целиком, жареные
70
137 9 10 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
40
21 1 1 1
Брокколи (Жарка)
6
1 0 0 0
Капуста цветная (Жарка)
6
1 0 0 0
Морковь, красная (оранжевая)
10
3 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Кетчуп
30
33 0 0 7
Горох зеленый свежий
20
11 1 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка на кефире
500
235 15 9 21
Майонез «Провансаль»
20
125 0 13 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
4
16 0 0 4
Куриная грудка (филе) (Тушение)
60
63 13 1 0
Яблоко
120
56 0 0 11
Тыква
111
24 1 0 4
Вафли Артековец [Конфи]
30
153 1 8 18

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту
97
197 4 9 25
Мороженое, пломбир, клубничный
120
247 3 14 25
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты