Пятница настает,еженедельное свидание в ресторане меня сегодня
ждет))
Сегодня тренировалась усерднее чем обычно, и специально прошлась
пешком лишние 30 минут.
И хотя я превысила лимит, не раскаиваюсь...
Завтрак
Манты с тыквой
108 г · б 3 · ж 19 · у 21
267
ккал
Кетчуп
20 г · б 0 · ж 0 · у 5
22
ккал
Горчица столовая
10 г · б 1 · ж 0 · у 1
14
ккал
Зефир
14 г · б 0 · ж 0 · у 11
46
ккал
Вафли с жирной начинкой
10 г · б 0 · ж 3 · у 6
53
ккал
Шоколад сладкий
30 г · б 0 · ж 10 · у 17
165
ккал
Итого 569 ккал · Б 5 · Ж 33 · У 63
Утренний перекус
Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
3
ккал
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
30 г · б 0 · ж 0 · у 1
16
ккал
Итого 19 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 1
Обед
Окрошка
500 г · б 18 · ж 25 · у 20
378
ккал
Карамель, леденцовая
4 г · б 0 · ж 0 · у 4
16
ккал
Яблоко
120 г · б 0 · ж 0 · у 11
56
ккал
Итого 451 ккал · Б 19 · Ж 26 · У 35
Ужин
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
