Жанна
19.06.2018 20:48

Дневник питания за 16.06.2018

Сегодня с 6 утра я на ногах, племянницы участвовали в детском дуатлоне.
Набегалась, напрыгалась, натанцевалась.
Девчёнки мои пробежали не плохо, призовых мест не взяли, но зато развлеклись.

Полтора часа шли пешком из парка,громко звеня медалями за участие.

Калории считала уже перед сном, поэтомк не заметила сразу что переела.
В уме счтала всё сходилось, а по факту, тут печенька, там банан и всё привет привес))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
20
10 0 0 1
Драже, ореховое
40
219 4 15 16
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
11
26 0 0 5
Банан
120
115 1 0 25

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чикен Макнаггетс
100
43 2 2 2
Морковные палочки
20
5 0 0 1
Соус для барбекю
15
25 0 0 6
Сэндвич Биг Тейсти
61
520 29 31 30
Напиток Капучино
120
126 6 6 8
Мороженое, сливочное
72
131 2 7 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
40
96 3 1 18
Ветчина особая
100
126 17 6 0
Огурец, парниковый
40
4 0 0 0
Горчица столовая
10
14 1 0 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Газированный напиток, Корневое пиво, Саспарилла
659
270 0 0 69
Арахис
13
71 3 5 1
Растительное масло, кукурузное, покупное или продовольственное, широко используется для заправки салатов или готовки
5
45 0 5 0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1 4 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги