Жужа

Жужа 19.06.2018 20:59

Дневник питания за 18.06.2018

Всё тело болит после вчерашнего похода в горы,ожоги на плечах, ногах и лице не дают покоя, злое горное солнце игнорируя крем от загара поджарило меня...
Меня знобит, дома жарко, но мне очень холодно.
Но, я всё равно счастлива что поход состоялся, скрипя всем телом леплю манты с курицей и тыквой)
Ожоги и боль в мышцах пройдут, а воспоминания о горах останутся навсегда)
Манты получились слишком вкусные, случайно переела))

Завтрак

Баранки сдобные

29 г · б 2 · ж 2 · у 17

100

ккал

Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)

20 г · б 1 · ж 4 · у 12

ккал

Слойка Круассан с варёной сгущёнкой

52 г · б 1 · ж 10 · у 27

174

ккал

Сметана 15,0% жирности

10 г · б 0 · ж 1 · у 0

ккал

Ветчина из индейки, темное мясо, копченая, замороженная

35 г · б 5 · ж 1 · у 1

ккал

Итого 430 ккал · Б 11 · Ж 20 · У 58

Обед

Мороженое, сливочное

126 г · б 4 · ж 12 · у 24

230

ккал

Итого 230 ккал · Б 4 · Ж 12 · У 24

Дневной перекус

Карамель, с молочными начинками

8 г · б 0 · ж 0 · у 7

ккал

Итого 32 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 7

Ужин

Манты с тыквой

370 г · б 11 · ж 66 · у 72

916

ккал

Горчица столовая

10 г · б 1 · ж 0 · у 1

ккал

Кетчуп

30 г · б 0 · ж 0 · у 7

ккал

Итого 964 ккал · Б 12 · Ж 67 · У 82

Вечерний перекус

Арахис

13 г · б 3 · ж 5 · у 1

ккал

Итого 71 ккал · Б 3 · Ж 5 · У 1

Итого за день 1730 ккал · Б 31 · Ж 106 · У 174

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Новые рецепты

Лучшие рационы

Интересные блоги