Жужа
23.06.2018 15:43
Дневник питания за 22.06.2018
Я уже привыкла питаться в пределах своих калорий. Эта привычка
здорово меня выручает даже в дни шоколадного уныния.
Вечером даже получилось вместить в свой график бокал белого сливового вина.
Завтра иду в кино, вечером в гости к родителям.
Постараюсь уложиться в свою норму)
Удачи мне)
Вечером даже получилось вместить в свой график бокал белого сливового вина.
Завтра иду в кино, вечером в гости к родителям.
Постараюсь уложиться в свою норму)
Удачи мне)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
142
|
420 | 15 | 21 | 40 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
20
|
10 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 462 | 434 | 16 | 22 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, пломбир, в шоколадной глазури |
76
|
236 | 2 | 18 | 15 |
| Мороженое Магнат Мадагаскар тёмный шоколад |
53
|
153 | 2 | 9 | 13 |
| Итого | 129 | 389 | 4 | 28 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу из овощей |
450
|
257 | 5 | 13 | 31 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вино, столовое, белое, Фюмэ Блан (Fume Blanc) |
314
|
257 | 0 | 0 | 7 |
| Инжир сушеный |
20
|
51 | 0 | 0 | 11 |
| Драже, ореховое |
10
|
54 | 1 | 3 | 4 |
| Итого | 1294 | 621 | 7 | 17 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драже, ореховое |
30
|
164 | 3 | 11 | 12 |
| Итого | 30 | 164 | 3 | 11 | 12 |
| Итого за день | 2915 | 1609 | 32 | 79 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
