Жужа

Жужа 24.06.2018 12:10

Дневник питания за 23.06.2018

Сегодня у меня углеводная загрузка, шоколадо-хлебная загрузка я бы сказала))

Классика жанра,рано утром кино с племянницами, и обед в ресторанчике с ними же.

А вечером внезапно поехали в гости к свекрови и свекру. И снова не откажешься...

В общем запланировать заранее рацион не получилось, отказаться тоже.
Ну и ладно в другой раз буду умнее

Завтрак

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Молоко стерилизованное, 2,5% жирности

30 г · б 0 · ж 0 · у 1

ккал

Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука

40 г · б 3 · ж 13 · у 20

212

ккал

Попкорн, с карамелью, без орехов

40 г · б 1 · ж 5 · у 31

172

ккал

Пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту

35 г · б 1 · ж 3 · у 9

ккал

Итого 475 ккал · Б 7 · Ж 22 · У 62

Обед

Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»,

270 г · б 0 · ж 0 · у 23

102

ккал

PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на стандартном корже, 12 дюймов

180 г · б 23 · ж 20 · у 56

504

ккал

McDONALD'S, салат Цезарь без курицы

100 г · б 3 · ж 2 · у 4

ккал

Сосиски говяжьи

60 г · б 6 · ж 12 · у 0

135

ккал

Чебуреки

60 г · б 7 · ж 9 · у 14

167

ккал

Итого 953 ккал · Б 40 · Ж 44 · У 99

Дневной перекус

Мороженое Магнат Мадагаскар тёмный шоколад

89 г · б 3 · ж 16 · у 23

255

ккал

Итого 255 ккал · Б 3 · Ж 16 · У 23

Ужин

Расстегаи с мясом и луком, по 2-194

120 г · б 14 · ж 7 · у 43

304

ккал

Пряники Имбирные

93 г · б 5 · ж 6 · у 65

330

ккал

Кабачки жареные по 1-238

60 г · б 0 · ж 3 · у 4

ккал

Шоколад молочно-ореховый с изюмом

10 г · б 0 · ж 3 · у 4

ккал

Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта

30 г · б 2 · ж 0 · у 14

ккал

Итого 808 ккал · Б 23 · Ж 20 · У 133

Итого за день 2492 ккал · Б 75 · Ж 103 · У 319

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Лучшие рационы

Интересные блоги

Новые рецепты