Ну чтож, всё по тихоньку. Перерыв в тренировках, бешенный объем
работы и нервы нервы нервы.
Снова перебор по углям.
Заметила что с тех пор как перестала тренироваться в зале,
проснулся аппетит на выпечку и сладкое.
Хотя я мучное никогда и не любила, так что странное дело...
Так не пойдет, начинаю снова тренироваться дома, скакалка, йога,
планка выпады... по чуть чуть но хоть что то. А там может и вернусь
на тренировки.
Завтрак
Пигоди [Бахетле]
300 г · б 18 · ж 22.5 · у 72
564
ккал
Ролл Овощное Ассорти [ВкусВилл]
60 г · б 1.7 · ж 1.9 · у 18.8
91.2
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0
2.5
ккал
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
30 г · б 0.9 · ж 0.8 · у 1.4
16.2
ккал
Карамель, леденцовая
4.3 г · б 0 · ж 0 · у 4.1
16.5
ккал
Курица Терияки (Subway (Сабвей))
0.5 штука · б 10.5 · ж 3.2 · у 20.3
152.5
ккал
Итого 842 ккал · Б 31 · Ж 28 · У 116
Обед
Шоколад сладкий
15 г · б 0.5 · ж 5.1 · у 8.6
82.5
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
