Жужа

Жужа 12.04.2024 09:26

Дневник питания за 11.04.2024

Вот как всегда и бывает, недосып ведет к потреблению сахара в напитках. И вечерний зажор из за того- же) Сегодня буду молодцом, и разгружусь немного)

Завтрак

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

350 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0

3.5

ккал

Молоко 3,2% жирности, пастеризованное

100 г · б 2.9 · ж 3.2 · у 4.7

ккал

Слайсы [Здорово]

42 г · б 5.5 · ж 1.3 · у 28.1

138.6

ккал

Итого 202 ккал · Б 8 · Ж 4 · У 32

Обед

Торнадо Актив [Tornado]

750 г · б 0 · ж 0 · у 81.8

337.5

ккал

Салат зеленый по 1-58

100 г · б 1.8 · ж 4.1 · у 2.4

ккал

Заправка для салатов

15 г · б 0 · ж 7.1 · у 0.8

67.1

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

500 г · б 0 · ж 0 · у 1.5

ккал

Итого 463 ккал · Б 1 · Ж 11 · У 86

Ужин

Питахайя [Лента]

150 г · б 0.8 · ж 0.5 · у 18

ккал

Корнерсы Томат и Базилик [Dr. Korner]

50 г · б 3.3 · ж 4.8 · у 30.5

180

ккал

Пиво Темное Ржаной Эль [Горьковская Пивоварня]

700 г · б 0 · ж 0 · у 35

385

ккал

Пиво Темное Ржаной Эль [Горьковская Пивоварня]

450 г · б 0 · ж 0 · у 22.5

247.5

ккал

Лапша китайская, чоу мейн

90 г · б 9.8 · ж 19.1 · у 51.2

423.9

ккал

Майонез «Провансаль», 67% жирности

30 г · б 0.8 · ж 20.1 · у 1.1

188.7

ккал

Лимон

30 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9

10.2

ккал

Итого 1510 ккал · Б 14 · Ж 44 · У 159

Итого за день 2176 ккал · Б 25 · Ж 60 · У 278

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Новые рецепты

Интересные блоги

Лучшие рационы