Я с 04 июня участвовала в бешеной сушке 21 сезон, и пока
придерживаюсь их рекомендаций по питанию, использую процентов 80 их
упражнений, хочу попробовать самостоятельно подсушиться и на том
темпе тренировок соотношение БЖУ 40/30/30, поэтому хочу довести
начатое до конца, т.к. первоначальный вес был 92 кг, сюда пришла с
весов 87 кг, просто пока до 07.07 - эксперимент на 80%, а дальше
недельный перерыв, восстановление углей и рацион будет более
сбалансированный, мышцы выросли на 3,5%, жиров ушло около 4,5%
(у меня весы показывают содержание жира, мышц, воды и норму
ккал)
Да все понятно, просто уже 2 недели подготовки и 2 недели на
бешеной сушке - интересно, что у них получается, ведь судя по фото
до и после -результаты хорошие. если честно, я даже 1 раз отжаться
не могла, а сейчас, пусть с колен, но за один подход по 20
отжиманий делаю. думаю, что за 2 оставшиеся недели ничего особо
страшного не произойдет, я же не враг себе.😊
