Ольга
08.08.2018 21:52

Дневник питания за 08.08.2018

48 день
    Вот редко я ем белый хлеб, но сегодня его хрустящая корочка не давала мне покоя и захотелось вспомнить детство. Натёрла его смачно чесноком, да с горячим сладким чаем....ммм :) Даже пожертвовала фруктой ради этого, но в калории уложилась.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витаминная смесь
16
50.9 0.8 1.8 7.8
Сыр легкий,25%
30
76.2 10.1 4 0
Хлебцы хрустящие с витаминами и минералами
20
58 2 0.4 11.6
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
30
13.5 0.9 0.5 1.4
Вода
250
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Е
1
0 0 0 0
Омега-3
1
0 0 0 0
Кус-кус
150
117.6 4.1 0.2 24.2
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино без сахара
150
75.9 3.8 4.1 5.9
Голубика
104
40.6 1 0.5 6.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажанная икра
125
62.8 2 2.5 7.8
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
27
54.3 1.8 0.4 10.7
Котлеты из индейки и курицы
130
163.3 22.5 3.3 10.1
Орех грецкий
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
51
119.9 3.9 0.4 25.1
Чеснок, сырой
4
6 0.3 0 1.3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кедровый орех
10
67.3 1.4 6.8 1.3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Рыжиковое масло нерафинированное
4
35.6 0 4 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Омега-3
1
0 0 0 0
Витамин Е
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аспаркам
1
0 0 0 0
Творог Савушкин хуторок, 1%
50
43.1 9 0.5 0.7
Голубика
50
19.5 0.5 0.3 3.3
Фисташки, сырые
10
56.2 2 4.5 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Катенька 08.08.2018 22:11
Вкусно вы так описали, на сон грядущий то приснятся мне сегодня булки наверно
Интересные блоги
Новые рецепты