48 день
Вот редко я ем белый хлеб, но сегодня его
хрустящая корочка не давала мне покоя и захотелось вспомнить
детство. Натёрла его смачно чесноком, да с горячим сладким
чаем....ммм 😊
Даже пожертвовала фруктой ради этого, но в калории уложилась.
Завтрак
Витаминная смесь
16 г · б 0.8 · ж 1.8 · у 7.8
50.9
ккал
Сыр легкий,25%
30 г · б 10.1 · ж 4 · у 0
76.2
ккал
Хлебцы хрустящие с витаминами и минералами
20 г · б 2 · ж 0.4 · у 11.6
58
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
120 г · б 0.1 · ж 0 · у 0
1.2
ккал
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
30 г · б 0.9 · ж 0.5 · у 1.4
13.5
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 199 ккал · Б 13 · Ж 6 · У 20
Утренний перекус
Витамин Е
1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Омега-3
1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кус-кус
150 г · б 4.1 · ж 0.2 · у 24.2
117.6
ккал
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
50 г · б 1.5 · ж 0.8 · у 2.4
22.5
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 143 ккал · Б 5 · Ж 0 · У 27
Утренний перекус 2
Капучино без сахара
150 г · б 3.8 · ж 4.1 · у 5.9
75.9
ккал
Голубика
104 г · б 1 · ж 0.5 · у 6.9
40.6
ккал
Итого 116 ккал · Б 4 · Ж 4 · У 12
Обед
Баклажанная икра
125 г · б 2 · ж 2.5 · у 7.8
62.8
ккал
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
27 г · б 1.8 · ж 0.4 · у 10.7
54.3
ккал
Котлеты из индейки и курицы
130 г · б 22.5 · ж 3.3 · у 10.1
163.3
ккал
Орех грецкий
20 г · б 3.2 · ж 12.2 · у 2.2
131.2
ккал
Лук репчатый
20 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.6
8.2
ккал
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
51 г · б 3.9 · ж 0.4 · у 25.1
119.9
ккал
Чеснок, сырой
4 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.3
6
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Сахар песок
8 г · б 0 · ж 0 · у 8
31.9
ккал
Соль поваренная пищевая
3 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 580 ккал · Б 34 · Ж 18 · У 67
Дневной перекус
Кедровый орех
10 г · б 1.4 · ж 6.8 · у 1.3
67.3
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
