52 день
Вчерашний 7-часовой интервал между приёмами пищи вылился в
сегодняшний отвес -0,5
Запланировала рацион - было всё зелёное, потом днём всё переиначила
под обнаруженную в холодильнике индейку, которую надо доесть, да
борщ мужу разогревала.
С плановым хозяйством ну никак у меня не складывается.
Итого - ну и всё-равно, всё зелёное. Пожалуй, в первый раз.
Завтрак
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яйцо куриное вареное всмятку
55 г · б 7.1 · ж 6.4 · у 0.4
87.3
ккал
Сыр адыгейский
45 г · б 8.9 · ж 8.9 · у 0.7
118.8
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
100 г · б 3 · ж 1.5 · у 4.8
45
ккал
Итого 253 ккал · Б 19 · Ж 16 · У 5
Утренний перекус
Персик
250 г · б 2.3 · ж 0.3 · у 23.8
112.5
ккал
Итого 112 ккал · Б 2 · Ж 0 · У 23
Утренний перекус 2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 3 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Омега-3
1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Витамин Е
1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Витаминная смесь
16 г · б 0.8 · ж 1.8 · у 7.8
50.9
ккал
Соль поваренная пищевая
3 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
