Блог
Войти
Ольга
Блог Кулинарная книга База продуктов

Дневник питания за 13.04.2024

День 2.

Питание по сусекам, ибо - болею.  Потому, такое... Плюс, в сиропе от кашля не указана калорийность- взяла навскидку сироп шиповника из базы.

Завтрак

Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
50 г · б 3.8 · ж 1.5 · у 25.7
131
ккал
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
35 г · б 8.1 · ж 10.3 · у 0
127.4
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15 г · б 0.1 · ж 12.4 · у 0.1
112.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Омакор
1 таблетка · б 0 · ж 1 · у 0
0
ккал
Витамины для ногтей и волос (Доппельгерц)
1 штука · б 0.2 · ж 0.5 · у 0.1
5
ккал
Вода, бутилированная, в общем
150 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 378 ккал · Б 12 · Ж 25 · У 26

Утренний перекус

Яблоко сушеное
20 г · б 0.4 · ж 0 · у 11.8
50.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Сироп из шиповника
15 г · б 0 · ж 0 · у 10.6
42.8
ккал
Итого 96 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 23

Утренний перекус 2

Макароны отварные
70 г · б 2 · ж 0.2 · у 14.4
68
ккал
Яйцо куриное жареное (без масла)
55 г · б 8 · ж 6.9 · у 0.4
96
ккал
Подсолнечное масло
5 г · б 0 · ж 5 · у 0
45
ккал
Сарделька (сосиска), мясная
38 г · б 3.9 · ж 9.8 · у 1.6
110.2
ккал
Сироп из шиповника
15 г · б 0 · ж 0 · у 10.6
42.8
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 364 ккал · Б 14 · Ж 21 · У 27

Обед

Харчо
250 г · б 20 · ж 9 · у 34
287.3
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Оладьи, по 2-176
30 г · б 2 · ж 2 · у 9.5
63.9
ккал
Джем Вишневый [Империя Джемов]
15 г · б 0 · ж 0 · у 9
36
ккал
Сироп из шиповника
15 г · б 0 · ж 0 · у 10.6
42.8
ккал
Итого 432 ккал · Б 22 · Ж 11 · У 64

Ужин

Сироп из шиповника
15 г · б 0 · ж 0 · у 10.6
42.8
ккал
Говядина тушеная, консервы
50 г · б 8.4 · ж 8.5 · у 0.1
110
ккал
Гречневая каша
100 г · б 3.7 · ж 1 · у 16.7
90.3
ккал
Итого 243 ккал · Б 12 · Ж 9 · У 27
Итого за день 1515 ккал · Б 60 · Ж 68 · У 169
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 0 
 2
АнюткаЯ
14.04.2024 06:13
Какой сироп от кашля пьёте?
Ответить
Ольга
14.04.2024 12:31
АнюткаЯ, доктор Тайс, с подорожником
 1 
Ответить
Новые рецепты
Куриные фрикадельки в томатном соусе
Cat-lix
105.7
Калории
14.1
Белки
4.3
Жиры
3
Углеводы
2 0
Овсяноблин из отрубей
Марина
119.3
Калории
9.4
Белки
6.6
Жиры
7.7
Углеводы
5 4
Рисовая каша с творогом
Женя
174.1
Калории
10.9
Белки
5.1
Жиры
20.9
Углеводы
3 1
Интересные блоги
Счастливчик Джек
09.09.2026
Наука - двигатель прогресса 💪🏻
Худею с 82 кг до 78 кг. Промежуточный вес - 136. ...
2 7
Lelia
07.09.2026
Полгода назад радовалась рекомпозиции, но всё быст...
3 3
Полина
10.09.2026
Дневник питания за 09.09.2026
Встала около 04:00, чтобы попасть на «Каякинг на р...
3 3