Дневник питания за 21.03.2026

6 день
Завтрак дорожный, приблизительный. Задумываюсь о карманных весах🤔
Вчера увидела первый пушистый одуванчик - лето всë ближе..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Американо	1	2	0	0	3
Сосиска в Тесте	100	307	11.5	16.8	27.4
Итого	250	309	11	16	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с молоком, напиток	250	192.5	8.8	5.9	24.4
Творог Савушкин Хуторок, 5%	80	93.6	13.2	4	1.2
Итого	330	286	22	9	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	100	230	5	10.5	28.8
Хлебцы ржаные семена льна	12	39.6	1.3	0.6	6.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Яичный желток куриный (Варка)	0	0	0	0	0
Икра Красная Имитированная со Вкусом Лососевой Икры с Кремом	15	18	0	1.7	0.8
Вода, бутилированная, в общем	233	0	0	0	0
Омакор	1	0	0	1	0
Селен (Solgar)	1	0	0	0	0
Detrimax	1	0.4	0	0.1	0
Итого	1084	395	9	23	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с вермишелью	250	139.5	8.8	6	12.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Чеснок (Мытьё, нарезка)	5	7.5	0.3	0	1.5
Хлебцы ржаные семена льна	12	39.6	1.3	0.6	6.6
Итого	367	197	11	6	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные мои	116	217.5	16.6	13.5	7.3
Рисовая каша по 1-268	120	172.8	2.9	4.2	31
Кукуруза, консервы	25	14.5	0.6	0.1	2.8
торт малиново-фисташковый	100	246	3	10	37
Итого	361	650	23	27	78
Итого за день	2392	1839	77	84	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Полина 21.03.2026 16:22

Как мне нравятся ваши фотографии☺️ Очень настроенческие)
А благодаря одной из них я как-то даже вспомнила свой сон: будто иду по полю по тропинке, а вдоль нее - гнезда. Много. И все либо с птенцами, либо с яйцами. Ещё теплыми)
Очень хочется уже вот этого всего: солнца, зелени, цветов…

Ольга 21.03.2026 22:24

Полина, спасибо) мне очень приятно, что они вызывают такие чувства)