sera
13.09.2018 05:51

Дневник питания за 12.09.2018

Неделя 5. День 5. План 1550 ккал. Факт 1570ккал.
Сегодня уезжала с работы в метель...Обещали утром снежный покров в несколько см.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное, подсоленное
4
28.7 0 3.2 0
Яйцо куриное (белок) (Яйца)
22
9.7 2.4 0 0
Яйцо куриное
2
147.6 11.9 10.8 0.7
Брынза овечья
20
52 4.2 3.8 0.1
Хлеб Зерновой Подовый [Зао Хлеб]
32
70.1 2.8 0.4 13.8
Помидор (томат), грунтовый
132
31.7 1.5 0.3 5
Халва тахинная
20
120 3.2 6 10.6
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
125
75 3.8 4 5.9
Сливки пастеризованные 20,0% жирности
125
258.8 3.1 25 5
Сахар, гранулированный
8
31 0 0 8
Сок Фруктово-Ягодный Микс [Спеленок]
100
46 0 0 11.5
Желатин пищевой
10
35.5 8.7 0 0.1
Суп Грибной с Вермишелью [Суперсуп]
186
78.1 3.2 3.2 8.9
Котлета Куриная Паровая [Межениновская Птицефабрика]
134
156.8 25.2 3.1 7.1
Масло канолы
3
27 0 3 0
Огурец, грунтовый
160
22.4 1.3 0.2 4
Перец сладкий
70
18.2 0.9 0.1 3.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
34
4.8 0.3 0 1
Дикий Розовый Лосось [John West]
150
196.5 30.6 8.1 0
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Клубника, сырая
34
10.9 0.2 0.1 2.6
Картофель (Варка со сливом)
56
40.6 1.1 0.2 8.6
Шпинат
16
3.7 0.5 0 0.3
Уксус бальзамический
30
26.4 0.1 0 5.1
Персик
160
72 1.4 0.2 15.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Анна 13.09.2018 15:25
Метель???!!! Это где у нас метель 13 сентября?
Мы ещё купаться в воскресенье собирались. И в шортах пока что.
А вы - про метель О_О
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы