Дневник питания за 12.09.2018

Неделя 5. День 5. План 1550 ккал. Факт 1570ккал.
Сегодня уезжала с работы в метель...Обещали утром снежный покров в несколько см.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное, подсоленное	4	28.7	0	3.2	0
Яйцо куриное (белок) (Яйца)	22	9.7	2.4	0	0
Яйцо куриное	2	147.6	11.9	10.8	0.7
Брынза овечья	20	52	4.2	3.8	0.1
Хлеб Зерновой Подовый [Зао Хлеб]	32	70.1	2.8	0.4	13.8
Помидор (томат), грунтовый	132	31.7	1.5	0.3	5
Халва тахинная	20	120	3.2	6	10.6
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	574	462	26	24	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	125	75	3.8	4	5.9
Сливки пастеризованные 20,0% жирности	125	258.8	3.1	25	5
Сахар, гранулированный	8	31	0	0	8
Сок Фруктово-Ягодный Микс [Спеленок]	100	46	0	0	11.5
Желатин пищевой	10	35.5	8.7	0	0.1
Суп Грибной с Вермишелью [Суперсуп]	186	78.1	3.2	3.2	8.9
Котлета Куриная Паровая [Межениновская Птицефабрика]	134	156.8	25.2	3.1	7.1
Масло канолы	3	27	0	3	0
Огурец, грунтовый	160	22.4	1.3	0.2	4
Перец сладкий	70	18.2	0.9	0.1	3.4
Итого	921	748	46	38	53

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат айсберг (салат кочанный), сырой	34	4.8	0.3	0	1
Дикий Розовый Лосось [John West]	150	196.5	30.6	8.1	0
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Клубника, сырая	34	10.9	0.2	0.1	2.6
Картофель (Варка со сливом)	56	40.6	1.1	0.2	8.6
Шпинат	16	3.7	0.5	0	0.3
Уксус бальзамический	30	26.4	0.1	0	5.1
Персик	160	72	1.4	0.2	15.2
Итого	490	356	34	8	33
Итого за день	1985	1567	106	71	117