sera
25.09.2018 07:23

Дневник питания за 24.09.2018

Неделя 7. День 3. План 1570ккал. Факт 1580ккал
В пятницу-субботу "гуляла" без подсчета ккал.. вино, поздние посиделки и т.п... Вес стоит с тех пор.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное, подсоленное
2
14.3 0 1.6 0
Яйцо куриное
2
147.6 11.9 10.8 0.7
Пита Арабский Хлеб [Гурман]
60
164.4 4.5 3 28.4
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Торт Вафельный Шоколадница с Фундуком [Коломенское]
20
112 1.9 7.4 9.4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Джем Яблочный с Корицей [Махеевъ]
30
81.6 0 0 20.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
162
79.4 1.3 0.5 15.6
Перец сладкий
84
21.8 1.1 0.1 4.1
Хлеб Зерновой Подовый [Зао Хлеб]
45
98.6 3.9 0.6 19.4
Окорок Тамбовский [Рублевский МПЗ]
128
340.5 21.8 28.2 0
Кекс Брауни с Шоколадом [Kuzina]
21
79.8 0.8 3.7 10.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желатин пищевой
9.2
32.7 8 0 0.1
Сок апельсиновый
125
75 0.9 0.1 16.5
Картофель отварной по 1-206
150
112.5 3 0.6 23.7
Тилапия Филе [Делси]
160
193.6 32 6.4 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Сергей Юрьевич 25.09.2018 07:25
Прикольно)))
sera 25.09.2018 07:45
Сергей Юрьевич, что вас так развеселило?
Интересные блоги
Новые рецепты