sera

sera 05.03.2019 08:44

Дневник питания за 04.03.2019

Опять и снова...
Задержалась на работе, пришла голодная, нормального ужина нет, забежала в магазин и с голодухи накупила колбас. Ну и поужинала, соответсвенно. ((

Завтрак

Блинчики на кефире

140 г · б 9.4 · ж 8.7 · у 47.3

304.9

ккал

Икра, черная и красная, зернистая

36 г · б 8.9 · ж 6.4 · у 1.4

ккал

Сироп, кленовый

4 г · б 0 · ж 0 · у 2.7

10.4

ккал

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 412 ккал · Б 18 · Ж 15 · У 51

Обед

Блинчики на тонике

90 г · б 8 · ж 5.7 · у 21.6

173.4

ккал

Говядина для блинчиков.

160 г · б 30.7 · ж 23.7 · у 3.2

347.8

ккал

Апельсин

120 г · б 1.1 · ж 0.2 · у 9.7

51.6

ккал

Киви

100 г · б 0.8 · ж 0.4 · у 8.1

ккал

Итого 619 ккал · Б 40 · Ж 30 · У 42

Ужин

Желатин пищевой

10 г · б 8.7 · ж 0 · у 0.1

35.5

ккал

Хамон Свиной с/К [Егорьевская Фабрика]

58 г · б 10.4 · ж 14.5 · у 0

172.3

ккал

Хлеб Зерновой Подовый [Зао Хлеб]

35 г · б 3 · ж 0.5 · у 15.1

76.6

ккал

блинчики ореховые

25 г · б 2.9 · ж 3.7 · у 8.7

79.2

ккал

Крем заварной ореховый

30 г · б 1.6 · ж 7.8 · у 4

91.6

ккал

Салями, из свинины, и говядины, меньше натрия

50 г · б 7.5 · ж 15.3 · у 7.6

198

ккал

Итого 653 ккал · Б 34 · Ж 41 · У 35

Итого за день 1685 ккал · Б 93 · Ж 87 · У 129

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Александр

05.03.2019 09:25

Mazabuganga, Яичницу некогда готовить? Серьёзно? Забежать в магазин однозначно дольше, чем разбить 2-3 яйца на сковороду и подождать 5 минут..

Ответить

sera

05.03.2019 09:35

Mazabuganga, честно... даже не подумала )) Вот что голод с разумом делает ))

Ответить

sera

05.03.2019 09:36

Александр, ну в магазин мне не только за колбасой надо было, вернее я за фенхелем заехала на ужин , а колбаса как-то так... вдруг окзалась в корзинке ))

Ответить

Александр

05.03.2019 09:42

sera, панян.. Я закупаюсь практически всем раз в неделю. Мне поэтому в голову не пришло. )

Ответить

Интересные блоги

Новые рецепты